Mijn ode aan de zon en haar mooie aarde
Na lang twijfelen ben ik nu dan toch klaar voor mijn eigen meditatie voor te stellen aan jullie allen.
Het heeft even geduurd maar hier is hij dan .
Ik ben al heel mijn leven gefascineerd geweest door de zon , bossen ,wilde bloemen en zoveel meer.
Dit heb ik duidelijk van mijn vader, hij was een echte natuurmens. Altijd met plantjes bezig, steeds heel dicht met de natuur verbonden; dat was een band die heel sterk was en ik denk dat het daarom ook zo moeilijk is om hem los te laten. Ik voel wel nog elke dag zijn aanwezigheid en naarmate ik ouder word, wordt dat gevoel ook sterker. Ik mis je papa. Daarom wil ik deze meditatie ook aan hem opdragen.
Eerst nog en kleine voorbereiding vooraleer ik aan de eigenlijke meditatie begin, om ons lichaam en geest in een staat van rust te brengen.
Leg je comfortabel aan de vloer met eventueel een dekentje op je lichaam en enkele kussens onder je knieen. Je benen liggen uit elkaar, breder dan heupbreedte ,zodat je heup-dijbeengewricht goed kan ontspannen. De armen liggen langs het lichaam met de handpalmen nar het plafond gericht.
Let erop dat je schouderbladen mooi plat op de grond liggen door je handen iets naar onder te trekken. We ademen nu rustig in en uit. Bij de volgende ademhaling maken we de inademing iets dieper en ademen we met een diepe zucht ui. zo ga je nog een paar keer door tot je alle spanning van je af hebt gelaten.
Als je nu goed ontspannen ben , kun je aan de meditatie beginnen, het spreekt voor zich dat je deze meditatie door iemand laat opzeggen, iemand die je nauw aan het hart ligt, zoals een goede vriend of vriendin. je moeder of vader. Een ander familielid. Het belangrijkste is dat je je veilig voelt.
In de toekomst wil ik deze meditatie zeker en vast inspreken op you tube, maar dat is voor later.
Een energieke boswandeling voor lichaam en geest.
We beginnen ons avontuur naar energie aan een mooie houten poort .
Jij staat hier, je voeten stevig in de grond . Je bent klaar voor een avontuur waar je lang op hebt gewacht. Nieuwsgierig en opgewonden sta je daar om een wonderbaarlijke wereld te betreden. Het is jou beurt om op ontdekking te gaan naar iets dat er zich achter deze poort bevindt. Het voelt goed . Je bent er klaar voor , want je hebt het verdiend. Je geduld wordt nu eindelijk beloond.
Het is nu tijd om de sleutel naar het sleutelgat te brengen. Hij draait soepel in het slot, alsof hij je al lang verwachtte en de poort gaat open voor jou. Je stapt nu door de poort op je blote voeten in het malse gras. De frisse ochtendlucht stroomt je longen binnen en je longen nemen deze zuivere luchtstroom dankbaar aan.
Ook de zon die stilaan opkomt schijnt zachtjes op je gelaat en je geniet hiervan. Er komt een kleine glimlach op je gezicht en je bent intens gelukkig op dit moment ,in het hier en nu.
Je neemt je eerste stappen door het poortje en voelt een warm en behaaglijke gevoel door je lichaam stromen, alsof iemand je zachtjes streelt van kop tot teen. Denk je nu, een uitgebreid stuk grond voor je. Een mooi slingeren pad van zacht warm zand.
Je gaat nu verder op je pad en ziet in de verte een grote gigantische eik staan. Hij ligt iets afgelegen van de rest van de bomen en planten. hij staat daar voor jou. Hij trekt je aan , als een magneet en spreidt zijn takken en bladeren ver uit. Zijn aanwezigheid is groot , maar zeer rustgevend. Je voelt de kracht ervan uit gaan en gaat als maar dichter naar de eik toe, totdat je er recht onder staat. Nu je hier zo staat, voel je de grond gonzen van energie onder je voeten . Hij staat hier al een eeuwigheid en is nog altijd volop geladen met energie en levenskracht . Je voelt de energie zo naar boven stromen. Het komt binnen via je voetzolen en trek omhoog langs je benen, je rug in en slingert als een spiraal je hele wervelkolom af tot hoog in je nek. De rest van je lichaam vult zich eveneens met dit magische licht. Zo vult het ook je gehele boven rug en schouders, daar waar je spanningspunten het groots zijn. Ook je nek en aangezicht, schedel en kruin krijgen een zalige stroom helend licht.
Door het bladerdek van de boom schijnt een mooie krachtige straal zonlicht, recht op je kruinchakra en de Universele kracht vermengt zich met de aardse energie.
Je laat je leiden door de kracht die nu diep in je zit .Een kracht die geen grenzen kent en die jou voor een hele poos zal dienen, op elk moment dat je dit nodig hebt. Gevuld met liefde en volharding. Het pad brengt je verder door het landschap. Links en rechts van je eindeloze vlaktes met alleen weilanden en wondermooie diepblauwe korenbloemen.
Je ziet in de verte een bankje staan, een mooi houten bankje met daarop een zalig schapenvelletje. Achter heet bankje staat een mooie boom , zijn bladeren wiegen zachtjes in de wind.Het nodigt je uit om te gaan zitten en even te genieten van het uitzicht op al deze mooie plekken die je gepasseerd bent.
Ook jij weet dat je nu ook weer terug moet keren naar je eigen wereld, maar niet zonder al deze mooie gevoelens in gedachten te bewaren. Zo neem je nu ook afscheid van al dit moois en keer je terug naar de poort. Onderweg groet je je vriend , de oude eik en neem je nog eens het beeld in je op van het prachtige bos en de mooie bloemenweelde.
Je bent aan de poort aangekomen, maar weet dat dit niet het eindstation is, want alles wat je hier hebt gevoeld neem je mee naar buiten.
Je draait de sleutel van de poort terug dicht en legt hem neer op de grond voor de volgende.
Nu is het tijd voor jou om terug te keren naar je eigen wereld en voelt je lichaam terugkomen in de ruimte waar je je bevind. Het voelt goed ,want je hebt alles bij je , alles zit veilig verpakt in je lichaam en geest . Open nu zachtjes je ogen en strek je lichaam maar eens goed uit. Beweeg vingers en tenen, handen en voeten en de rest van je lichaam volgt vanzelf.
Je bent nu klaarwakker en kunt er weer voor een hele poos tegenaan en vergeet niet , dat als je het moeilijk hebt , je altijd kan putten uit de kracht die diep in je zit. Geniet van je leven.
Geen opmerkingen:
Een reactie plaatsen