Als je zoals ik zeer moeilijk op gang komt in de morgen , strijden met je eigen ik en je zo uit je bed sleurt, is het misschien niet fout om je dag te beginnen met een verfrissende yogasessie. Wellicht niet voor iedereen weggelegd , ieder heeft ten slotte zijn eigen werk en huishouden, zijn leven dat volgeboekt zit met taakjes en to do-tjes. Er is dan ook weinig tijd weggelegd voor ontspanning . Op zich al een heel foute stelling, want zonder ontspanning brandt een mens uiteindelijk op. Ons lichaam en geest is er niet op gemaakt om in een constante sfeer van spanning te verkeren. Het resultaat daarvan ziet men dan ook meer en meer opduiken; Burn -out's ,depressies, chronische pijnen , hartfalen, hoge bloeddruk en zoveel meer. We staan veel te kort stil bij dit alles en blijven er maar bij scheppen met de gedachte in ons hoofd , dat we wel sterk genoeg zijn om dit te ontlopen. En dan is het zover , het gebeurt je. Het breekt uit, op een of andere manier en alleen jij hebt de keuzen om dit tegen te gaan. Een ander kan het niet in jou plaats oplossen , dat kan alleen jij .
Ik hoor mensen regelmatig zeggen; Yoga oh ja, dat lijkt me heerlijk, maar ik heb daar echt geen tijd voor. Of oh ja , maar die pijn hier en daar, dat gaat nu echt niet. En net daar zitten ze fout. Als je klaagt over rug en nekklachten , gaande van hernia tot scoliose (weefselverharding met zijdelingse kromming van de wervelkolom) dan gaat hier niemand jou mee kunnen helpen, behalve jijzelf. Mensen denken meestal na het horen van de diagnose , dat ze er eigenlijk niet veel aan kunnen veranderen en dat rust en andere voeding en eventueel medicatie het uiteindelijk allemaal gaan oplossen , maar dat is maar de halve waarheid . Je kan veel meer doen dan dat alleen, je hebt het zelf in de hand , jij bent je eigen dokter.
Hierbij kan yoga een uitstekende tool zijn, iets dat je een bredere kijk geeft op jou probleem. Het is allemaal een kwestie van combinatie. Het is niet alleen dit of alleen dat . Het is de som van dit alles dat je uit je crash trekt, maar vooraleer het zover komt kun je er iets aan doen.
Ook tijd is relatief, wat is tijd te kort. Een half uurtje op een dag spenderen aan iets ontspannend zal wonderen verrichten, dat kan ik je vertellen. Het zijn de hoge eisen die je jezelf oplegt die je de das om doen. Je kan beter in de plaats daarvan je prioriteiten stellen en sterker voor jezelf leren opkomen . Je mag gerust eens neen zeggen in plaats van altijd ja knikken. Ik ken mensen die het geleerd hebben en daar nu dolgelukkig om zijn om niet altijd te moeten klaarstaan voor een ander, om iedereen tevreden te houden.
Duw je agenda niet zo vol, laat die verplichtingen achterwegen . Je gaat je beter voelen en je lichaam volgt mee. Begrijp me niet verkeer alsjeblieft. Ik weet zelf goed genoeg hoe moeilijk dat het is, ik heb het zelf ook allemaal laten gebeuren en bij mij is de bom dan ook op een gegeven moment gebarsten.
Mijn ogen zijn geopend en dat gun ik jullie ook van harte. Neem tijd voor jezelf, jij bent van belang , want jij telt.
Mijn redding was hierbij yoga. Yoga is ook geen sport, het is een levenswijze, veel meer dan een paar Kriya's ( houding met een beweging ) ; alles in yoga telt van de Pranayama ( ademhalingstechnieken ) tot de Asanas( houdingen ) de Mudra 's
( helende handposities ) en meditaties( als een soort eindwerk ). Het is ook de achterliggende filosofie die hier een belangrijke rol bij speelt.
Dus als je leven je lief is en daar ben ik wel zeker van , dan wil je ook blijven genieten van dit leven. Doe er dan best NU iets aan ; het is nooit te laat . Ook leeftijd speelt geen rol, mijn moeder van 66 jaar doet nog elke week yoga met mij , samen met mijn allerbeste vriendin genieten we van ons uurtje inspanning ,met achteraf een zalige ontspanning.
Wat denk je ervan om dit samen te doen via mijn sessies ,om eens te proberen ons prioriteiten eens bij te stellen en eindelijk eens te zorgen voor ons lichaam en geest, want wie gaat het doen als wij het niet meer kunnen. Ja juist , wijzelf. Daar moet je eens diep over nadenken. Is bij mij ook hard aangekomen. je staat er zeker niet alleen voor.
In mijn volgende blog, wil ik graag een energetische yogasessie voor jullie opstellen , om ook jullie het zalige gevoel te laten ervaren waar ik het over heb. Woorden kunnen nooit alles uitdrukken , want beelden zijn zoveel krachtiger.
In de toekomst zal je me zelfs live kunnen mee volgen, want ik ben van plan om mijn eigen video's op te nemen ,om zo je nog beter te kunnen begeleiden in deze fantastische reis naar een beter en mooiere kijk op de wereld via yoga.
Als je op deze blog wil reageren ,doe dit dan gerust. Ik sta altijd klaar voor jullie.
Alvast bedankt.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten