Heerlijke meditatie
Deze zeer rustgevende en weldadige ontspanningsmeditatie heb ik voor jullie opgezocht.Ik heb ze onderaan de pagina geplaatst. Doe deze regelmatig en je hebt zeker en vast de smaak te pakken .
Ik mediteer nu ondertussen zelf al een maand en een half,elke morgen en kan het niet meer uit mijn leven wegdenken.
Het werkt verslavend,echt waar. Je moet het alleen toelaten in je leven.
Het gaat wel niet zonder wat moeite.Je zult van tevoren met jezelf een paar afspraken kunnen maken, bijvoorbeeld het regelmatig doen van de meditatie.
Dat is namelijk het moeilijkste van het hele verhaal.
Regelmaat en discipline klinken zo dwingend in de oren,maar ze zijn absoluut nodig om aan deze spirituele reis te beginnen . Een reis naar je eigen 'ik'. JE DIEPSTE ZELF
Veel mensen hebben het moeilijk met het woord "meditatie" en denken dan hierbij direct aan veel te lang stilzitten of liggen,pijn aan je spieren en gewrichten.
Dat je gedachten moet verdringen of vermijden,maar dat is absoluut niet nodig .Dat kan ook niet.Gedachten zullen altijd voorbij komen springen .Laat ze komen en laat ze gaan ,zonder te oordelen of veroordelen.
Het kan veel luchtiger gehouden worden.Dus wat ik nog wilde zeggen,is dat je voor te mediteren, niet zo stil moet zijn als de meeste mensen wel denken. Het moet een beetje aangenaam aanvoelen en niet zo serieus worden genomen. We zijn tenslotte geen zen-monniken,hé.Je wil er toch wat plezier in hebben ,anders houd je het niet vol.Dus beweeg gerust en wees geduldig.
,.
Het is heel normaal dat er gedachten en gevoelens opkomen en het zou maar raar zijn als dat niet zo was. Bij mij helpt het als je deze gedachten vriendelijk verzoekt om niet nu te komen ,maar later .
Er zijn ook veel mensen die dan beweren dat ze er zenuwachtig van worden ,wat me raar lijkt .Het is toch uiteindelijk een manier van rust in je lichaam en geest brengen.
Dan zijn er nog de mensen die zichzelf de tijd niet gunnen om een korte periode voor zichzelf te nemen.
Altijd druk,druk ,druk en het zijn meestal die personen die tot het uiterste gaan en zich richting depressie of burn-out toe werken.
Pas als ze dan in deze benarde situatie beland zijn, gaan ze aan hun gezondheid werken en komen dan als vanzelf bij deze genezende levenswijze.Is het nu yoga of meditatie . Het zijn middelen die je er terug bovenop helpen . Ik weet waar ik over spreek,ik heb zelf voor die gesloten deur gestaan,ik heb zelf ook de sleutel moeten zoeken om het slot te
ontgrendelen.
.
Het heeft me veel moeite en pijn gekost ,maar ik maak grote vooruitgang op alle gebieden.Het heeft me zoveel bijgebracht .Ik ben mezelf heel dankbaar dat ik deze weg heb afgelegd,naar een frisser en vrolijker leven.
Een burn-out of depressie hoeft niet het einde te zijn,meestal opent het een andere wereld, een andere visie op je leven.Je hebt om het zo te zeggen ,een nieuwe kans . Grijp die met beide handen.
Je begint aan een nieuw hoofdstuk in je leven,eentje waar je het heel anders kan aanpakken ,eentje die je laat beseffen ,dat er meer in het leven is dan werken en poetsen en noem maar op.
Het is natuurlijk wel een afspraak die je met jezelf maakt ,om je elke dag (en in mijn geval iedere morgen) ervoor neer te zetten en te luisteren naar je eigen lichaam,je eigen ademhaling.
Je vind ook het best een plekje in huis waar je even alleen kan zijn,want als je snel bent afgeleid ,word het wel erg moeilijk om je te concentreren .Ik doe het in de slaapkamer van mijn dochter ,die op dat moment nog lekker slaapt.
Dus doe jezelf een heel groot plezier en probeer het gewoon,je hebt niets te verliezen. Je kunt beginnen met 5 minuten,dat is zeker genoeg om te beginnen en zo bouw je geleidelijk aan op. Dat is de beste werkwijze. Je kunt voor jezelf ook een dagboekje bijhouden om je vorderingen te noteren. Zo kun je zien hoe dat je groeit en hopelijk helemaal open bloeit.
Heel veel plezier met jouw avontuur ,waarin je hopelijk zeer fijne ervaringen gaat opdoen. Niet teveel erover nadenken ,gewoon doen is de boodschap en natuurlijk volhouden.
En hier is dan de meditatie,als je nog fijne meditaties wil beluisteren ,laat me dan zeker iets weten .Ik zoek ze heel graag voor je op.
